Meditation lernen: 10 Tipps für Einsteiger

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Lesezeit 7 Minuten Meditation lernen muss nicht schwierig und unerreichbar sein. Zwar ist aller Anfang schwer, doch wir möchten ihn für dich so einfach wie möglich machen. Vielleicht hast du auch erste Erfahrungen mit Meditation gesammelt, die allerdings eher durchwachsen waren? Oder hast du Bedenken, ob dir Meditation etwas bringt?  In diesem Beitrag klären wir, was Meditation überhaupt …

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Innere Unruhe überwinden: Ursachen und 11 Tipps

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Lesezeit 11 Minuten In der Ruhe liegt die Kraft. Dieses Sprichwort kennen viele, doch leider sieht der Alltag der meisten Menschen anders aus – innere Unruhe und Nervosität begleiten sie. Das ist nicht nur lästig, sondern kann auf Dauer depressiv und krank machen. Häufiges Symptom ist eine grundlegende Gereiztheit, oft ohne erkennbaren Grund. Ungeduld kann ebenso auftreten, wie …

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23 Achtsamkeitsübungen: Sofort weniger Stress und mehr Frieden

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Lesezeit 15 Minuten Achtsamkeit könnte als Schlüssel zum Glück bezeichnet werden. Während viele Menschen mit ihren Gedanken irgendwo herumhängen, sie Sorgen quälen oder Hoffnungen Mut machen, ist der achtsame Mensch im Moment.  Er ist hier und er ist jetzt. Die Achtsamkeit umfasst drei Kernaspekte: Den Raum, die Zeit und die Art. Du bist mit deinem Geist im gleichen …

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Antriebslosigkeit überwinden: Ursachen, Tipps und Weiteres

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Lesezeit 10 Minuten Nicht nur in der dunklen Jahreszeit fehlt vielen der Antrieb. Auch in der Frühlings- und Sommerzeit leiden die Menschen vermehrt an Antriebslosigkeit. Bereits nach dem Aufstehen fühlst dich du träge und müde. Das Gefühl, einfach keine Lust zu haben, bestimmt deinen Tag. Das mag ab und zu völlig normal sein, denn auch dein Körper braucht …

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Schwarzer Tee – Zubereitung, Wirkung & Mehr

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Lesezeit 8 Minuten Schwarzer Tee ist eine der beliebtesten Teesorten der Welt. In Großbritannien kann man ihn sogar als Nationalgetränk bezeichnen und in China, wo er als roter Tee bekannt ist, zählt er zu den sechs heiligen Teesorten. Auch hierzulande erfreut sich der Schwarztee großer Beliebtheit. Doch trotz dieser Verbreitung sind seine gesundheitsfördernden Eigenschaften nur den wenigsten Menschen …

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Tee zum Einschlafen – 9 Sorten für erholsamen Schlaf

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Lesezeit 9 Minuten Stress, ständige Erreichbarkeit und immer mehr Pflichten – all das macht Einschlafen schwerer. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Möglichkeiten, mit Schlaflosigkeit und Schlafproblemen umzugehen. So kann ein Tee zum Einschlafen deine Schlafqualität verbessern und für einen guten Start in den neuen Tag sorgen. Den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nach, ist es kein Geheimnis, dass guter Schlaf …

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Lapacho Tee – Zubereitung, Wirkung & Mehr

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Lesezeit 5 Minuten Der Lapacho-Tee, auch Inka-Tee genannt, wird aus der Rinde des gleichnamigen Tropenbaumes gewonnen. Bei den Inkas ist die Pflanze unter den Namen „Baum des Lebens“, „Iperoxo“, „Tabnebuia“ und „Peau d‘Arco“ bekannt. Um das Lebenselixier herzustellen wird die innere Schicht der Rinde getrocknet und mit heißem Wasser übergroßen. Seine Eigenschaften und heilende Wirkung sind den südamerikanischen …

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Ingwertee – Zubereitung, Wirkung & Mehr

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Lesezeit 10 Minuten Prickelnd und doch süß. Etwas bitter, aber sehr erfrischend. Ingwer ist ein überraschendes Gewürz mit erstaunlichen Eigenschaften. Die seltsam aussehende, verdrehte Wurzel ist ein wahres Wundermittel. Sie ist reichhaltig an Vitamin C, Magnesium, Eisen, Calcium, Kalium, Natrium und Phosphor. Das Wurzelsystem des Ingwers (auch Rhizom genannt) wirkt antibakteriell und kann so für eine gesunde Darmflora …

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Matcha Tee – Zubereitung, Wirkung & Mehr

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Lesezeit 6 Minuten Leuchtend grün, vitalisierend und gesundheitsfördernd: Matcha Tee zählt zu edelsten und teuersten Tee-Sorten, doch was macht das Trendgetränke so besonders? Der aus gemahlenen Grüntee-Blättern bestehende Tee soll die Stimmung anheben, Energie spenden, Kalorien verbrennen und sogar Krankheiten verhindern. Aber hält der Super-Tee wirklich das, was er verspricht? Finde in diesem Artikel heraus, was Matcha so …

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Sencha Tee – Zubereitung, Wirkung & Mehr

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Lesezeit 7 Minuten Der Sencha-Tee gilt als beliebtester Grüntee der Welt. Seinen Ursprung hat der fein-herbe Tee in Japan und nimmt dort fast drei viertel der gesamten Teeproduktion ein. Auch hier in Deutschland ist die Grünteesorte mit ihrem milden und grasigen Geschmack sehr beliebt und bietet Tee-Anfängern einen perfekten Einstieg in die Welt des japanischen Grüntees. Was die …

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