Meditation lernen: 10 Tipps für Einsteiger

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Lesezeit 7 Minuten Meditation lernen muss nicht schwierig und unerreichbar sein. Zwar ist aller Anfang schwer, doch wir möchten ihn für dich so einfach wie möglich machen. Vielleicht hast du auch erste Erfahrungen mit Meditation gesammelt, die allerdings eher durchwachsen waren? Oder hast du Bedenken, ob dir Meditation etwas bringt?  In diesem Beitrag klären wir, was Meditation überhaupt …

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Innere Unruhe überwinden: Ursachen und 11 Tipps

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Lesezeit 11 Minuten In der Ruhe liegt die Kraft. Dieses Sprichwort kennen viele, doch leider sieht der Alltag der meisten Menschen anders aus – innere Unruhe und Nervosität begleiten sie. Das ist nicht nur lästig, sondern kann auf Dauer depressiv und krank machen. Häufiges Symptom ist eine grundlegende Gereiztheit, oft ohne erkennbaren Grund. Ungeduld kann ebenso auftreten, wie …

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23 Achtsamkeitsübungen: Sofort weniger Stress und mehr Frieden

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Lesezeit 15 Minuten Achtsamkeit könnte als Schlüssel zum Glück bezeichnet werden. Während viele Menschen mit ihren Gedanken irgendwo herumhängen, sie Sorgen quälen oder Hoffnungen Mut machen, ist der achtsame Mensch im Moment.  Er ist hier und er ist jetzt. Die Achtsamkeit umfasst drei Kernaspekte: Den Raum, die Zeit und die Art. Du bist mit deinem Geist im gleichen …

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Antriebslosigkeit überwinden: Ursachen, Tipps und Weiteres

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Lesezeit 10 Minuten Nicht nur in der dunklen Jahreszeit fehlt vielen der Antrieb. Auch in der Frühlings- und Sommerzeit leiden die Menschen vermehrt an Antriebslosigkeit. Bereits nach dem Aufstehen fühlst dich du träge und müde. Das Gefühl, einfach keine Lust zu haben, bestimmt deinen Tag. Das mag ab und zu völlig normal sein, denn auch dein Körper braucht …

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