Johanniskraut Tee: Zubereitung, Wirkung & Mehr

Lesezeit 4 Minuten

Johanniskraut wird sehr gerne getrunken, um in den Wintermonaten den Winterblues zu bekämpfen und somit Stimmung zu verbessern. Der Geschmack von Johanniskraut Tee ist nicht gerade ein Wunderwerk, deswegen wird er häufig mit anderen Teesorten gemischt. Vor allem für die stimmungsaufhellende Wirkung wird Johanniskraut seit langer Zeit verwendet.

Die wichtigsten Fakten

  • Die Pflanze kann in den sonnigen Monaten angebaut werden. Johanniskraut ist eine sehr ergiebige Pflanze, die man selber anbauen kann.
  • Die Zubereitung von Johanniskraut Tee ist relativ simpel. Für eine Tasse Tee benötigst du nur zwei normale Teelöffel der getrockneten Kräuter, etwas heißes Wasser und ungefähr 11 Minuten deiner Zeit. Wobei die Ziehzeit maximal 10 Minuten beträgt.
  • Eine Empfehlung wäre es, Johanniskraut mit Zitronenmelisse zu mischen, um den Geschmack aufzuwerten. 

Was ist Johanniskraut Tee?

Johanniskraut Tee wird aus der Pflanze mit den gelben sternförmigen Blüten gemacht. Johanniskraut wächst in verschiedenen Regionen — Europa, Nordamerika, Australien, Neuseeland, sowie Ostasien. Die idealen Bedingungen für die Pflanze sind sonnige und luftige Gebiete, dann kann sie eine maximale Höhe von bis zu 100 cm erreichen.

Der Geschmack von Johanniskraut Tee ist sehr bitter, als leicht erdig kann er beschrieben werden. Um den Geschmack aufzubessern wird er gerne gemischt. Gute Sorten zum Mischen sind Zitronenmelissen Tee und Hibiskusblütentee. Der dominante Kräuter-Geschmack von Johanniskraut ist auf keinen Fall negativ gemeint. Es ist einfach nicht für jeden was. Natürlich kannst du auch zu einem leckeren Honig greifen, um deinen Tee zu versüßen. Ich kombiniere lieber verschiedene Teesorten miteinander.

Johanniskraut Tee Zubereitung 

johanniskraut-tee-zubereiten
Bild von hudsoncrafted auf Pixabay

Für eine Tasse brauchst du nur einen gehäuften Teelöffel (zwei bis vier Gramm) der getrockneten Kräuter- und Blüten-Mischung und etwas heißes Wasser. Idealerweise wie immer nicht kochend heiß, sondern etwas abgekühlt. Nach dem Aufkochen lässt du das Wasser ein paar Minuten stehen. So erreicht die ideale Temperatur. Anschließend nur noch das heiße Wasser über die Kräuter gießen, 10 Minuten ziehen lassen und dann ist der beruhigende Tee fertig. Natürlich noch das Teesieb entfernen. 

Wenn du in einer Gegend wohnst, in der Johanniskraut wächst und du überprüfen möchtest, ob es das richtige Kraut ist, also Echtes Johanniskraut, funktioniert das ganz leicht. Denn nur Echtes Johanniskraut wird für Tee, Öle und Tinkturen verwendet. Zum Überprüfen nimmst du die Blüte der Pflanze, zerdrückst sie leicht mit den Fingern und wenn dann roter Saft austritt, kannst du davon ausgehen, dass es Echtes Johanniskraut ist. Dann ist auch die wesentlichen Wirkstoffe enthalten, von denen wir sprechen. 

Johanniskraut Tee selber machen

Wenn du in der komfortablen Lage bist und Johanniskraut selber anbaust, kannst du dir eine Teemischung ganz leicht zubereiten. Du musst nur die Stängel im oberen Viertel abschneiden, zusammenbinden und dann trocknen lassen. Idealerweise an einem sonnigen Plätzchen. Alternativ im Backofen bei niedriger Temperatur. 

Falls du nicht diesen Luxus hast, kannst du in einem Teeladen Johanniskraut Tee kaufen oder vielleicht zukünftig in unserem Online-Shop. Aktuell haben wir noch keinen Johanniskraut Tee, aber wenn die nachfragen groß genug ist, werden wir dafür sorgen, bald Johanniskraut Tee, in der besten Qualität für dich anzubieten.  Schreib uns in die Kommentare oder lass uns eine Nachricht zukommen, wenn du Johanniskraut Tee haben möchtest und wir schreiben es uns auf unsere To-Do-Liste.

Johanniskraut Tee Wirkung: Positive Eigenschaften

Johanniskraut ist für seine stimmungsaufhellende Wirkung bekannt und geschätzt. Die Inhaltsstoffe wie ich Hyperforin und Hypericin senden gewisse Signale an dein Nervensystem aus, wodurch die Stimmung verbessert wird.

Da es wie bei anderen Heilpflanzen zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann, müssen wir dich darauf hinweisen, vor der Einnahme einen fachkundigen Arzt bzw. deinen behandelnden Arzt aufzusuchen.

Zu den wichtigen Wirkstoffen im Johanniskraut zählen: 

  • Ätherisches Öl
  • Anthranoide
  • Hyperforin
  • Xanthone

Stimmung

Wie bereits erwähnt, wird Johanniskraut Tee gerne dafür benutzt, um die Stimmung zu verbessern. Häufig auch um Symptome wie Müdigkeit, Appetitlosigkeit oder Schlafstörung zu bekämpfen. In der Winterzeit wird ebenfalls zu Johanniskraut Tee gegriffen, um die Stimmung zu verbessern.

Passend Teesorten wären:

Menopause

Während der Menopause kann es zu unterschiedlichen Symptomen und Begleiterscheinungen kommen wie z.b. Hitzewallungen. Angeblich soll Johanniskraut bei oraler Zunahme helfen können diese und andere Symptome zu lindern.

Weitere Fakten

Nebenwirkungen

Johanniskraut kann wie andere Heilpflanzen Wechselwirkungen mit Medikamenten hervorrufen. Ebenfalls kann die, eigentlich gewünschte, beruhigende Wirkung – Müde und Träge machen. Vor einer langen Autofahrt ist es wenig sinnvoll Johanniskraut Tee zu trinken. In diesem Fall würden wir es als Nebenwirkung auslegen.

Fazit

Johanniskraut Tee ist als abendlicher Tee durch seine beruhigende Wirkung sehr beliebt. So kann er bei Schlafproblemen helfen und als Teil einer Abendroutine, eine sinnvolle Ergänzung sein. 

Hast du schon Erfahrung gemacht mit dem Tee? Wie schmeckte er dir? Schreib es uns in die Kommentare, ob er dir geholfen hat und ob er dir geschmeckt hat.

Vielleicht mischst du ihn mit anderen Sorten? Dann verrate uns deine liebste Teemischung!

Weiterführende Links

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000448.pub3/full

https://systematicreviewsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13643-016-0325-2

https://www.netdoktor.de/heilpflanzen/psyche-schlaf/

https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2018/01/01/unruhig-erschoepft-schlaflos

Titelbildquelle: Bild von Manfred Richter auf Pixabay

Hi, ich bin Denis. Initiator von Tea'n'Chill. Fitness-Fan, Querdenker und Problemlöser. Mit Tea'n'Chill versuche ich selber Gelassenheit zu lernen und zu lehren. Ich hoffe es hilft dir! :)

Schreibe einen Kommentar

Produkt zum Warenkorb hinzugefügt!
0 Artikel - 0,00